http://kouhandgod.blogfa.com/ fa blogfa.com Sun, 05 Jul 2009 04:38:18 GMT http://kouhandgod.blogfa.com/post-123.aspx   <P></P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> Sun, 05 Jul 2009 04:38:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=123 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-123.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-116.aspx    <P align=center><IMG alt="" hspace=0 src="http://i38.tinypic.com/zup9bk.jpg[/IMG]" border=0></P> <P dir=rtl>زمين مجمر است و ما هيزمان </P> <P dir=rtl>كمين نفرت است و ما بي امان </P> <P dir=rtl>هر آيينه بردار اين برقه را </P> <P dir=rtl>به خوبي بروبان اين خانه را </P> <P dir=rtl>قرارم بده در فرازت چو كوه </P> <P dir=rtl>به پهناي آتش به ژرفاي روح </P> <P dir=rtl> </P> Fri, 20 Mar 2009 09:11:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=116 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-116.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-117.aspx   <P></P> <P> </P> <P></P> <P align=center><IMG alt="" hspace=0 src="http://i35.tinypic.com/33elkkg.jpg" border=0></P> <P> </P> <P> <P align=center> کاش میشد باران را برای همیشه در دستانم نگهدارم </P> <P dir=rtl align=center>بوی تو دیوانه ام می کند  ـ مرا با خود به بالا ببر </P> <P dir=rtl align=center> </P> Sat, 06 Dec 2008 20:45:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=117 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-117.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-115.aspx   <P></P> <P align=center><IMG alt="" hspace=0 src="http://i34.tinypic.com/2z7gxty.jpg" border=0></P> <P dir=rtl><FONT size=1>سکوت میکنم </FONT></P> <P dir=rtl><FONT size=1>میدانم ، دلتنگی ام را کوه می داند .</FONT></P> <P dir=rtl> </P> Fri, 10 Oct 2008 20:29:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=115 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-115.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-113.aspx <P align=justify> در جایی خوندم که نوشته بود "روزه بر عملکرد ورزشکار تاثیر منفی ندارد "اما به عقیده من اگر از بعد حرفه ای به ورزش نگاه کنیم متوجه پایین بودن عملکرد ورزشکار در این بازه زمانی خواهیم بود مخصوصا برای ورزشهایی چون سنگنوردی که برای نوجوانان ورزش سنگینی محسوب میشه . ورزشكار روزه داري كه برنامه تمريني اون در نيمه دوم روز شروع میشه و مجبوره كه شرایط تمرینی قبل از افطار رو با سستی و بی حالی ، سرگیجه ، گاها" افت قندخون ، کاهش آب بدن و کمبود انرژی لازم برای انجام فعالیتهای شدید ورزشی انجام بده تازه اگر شرایط محیط تمرین هم مساعد نباشه مثل گرمی و رطوبت هوا از عوامل منفی کاهنده انرژی بحساب میاد  که در نتیجه کارایی فرد به مراتب کاهش پیدا میکنه و مجبوریم در تمرینها تغییراتی اعمال کنیم تا به ورزشکار فشار غیر متعارفی وارد نشه . در اولین قدم از سطح تمرینها و شدت اونها کاسته میشه و به همین میزان فرد در این روزها عملکرد مثبتی نخواهد داشت . با وجود دقت انجام تمرینها فقط میشه سطح آمادگی بدن رو ثابت نگهداشت و با این کمبود انرژی در ساعتهای پایان روز انتظار نداشته باشیم که سنگنورد ما در تمرینهای قدرتی و سرعتی و استقامت کارکرد مطلوبی داشته باشه ، پیشنهاد شده  برای جلوگیری از کم آبی بدن در بعد از افطار از مایعات و نوشیدنی های شیرین استفاده کنیم و همچنین بعد از تمرین غذای مختصر پروتئینی و حاوی کربوهیدارت استفاده بشه و همچنین پیشنهاد شده  که در زمان افطار و سحر از غذای انرژی زا و مقوی چون عسل ، شير، خرما، سبزي و آب ميوه‌هايي چون پرتغال، ليمو و هويج بیشتر از قبل استفاده بشه و چند نکته که فکر میکنم دونستن اون ضرری نداشته باشه .</P> <P dir=rtl align=justify>  _ در شرايط آب و هوايي معتدل ميزان آب مورد نياز براي بدن غير ورزشكار 2 تا 5/2 ليتر آب است كه از اين مقدار ‌‌35 گرم در بدن ساخته مي‌شود و بقيه آن را بايد از مواد مصرفي به بدن وارد كرد.                                                                 </P> <P dir=rtl align=justify> _ مصرف مايعات با غلظت ‌‌5 درصد مواد قندي در حين تمرين و بعد از آن به منظور افزايش بارگيري ذخاير سلول هاي عضلاني نياز است تغييراتي در شيوه صرف و عده هاي غذايي بوجود آيد.</P> <P dir=rtl align=justify> _ يكي از شيوه هاي افزايش ذخاير انرژي در رشته هاي مربوطه كه هر يك ممكن است از نقطه نظر ذخيره مواد غذايي متفاوت باشند، مانند رشته هاي سرعتي (مواد قندي)، رشته هاي قدرتي (كربوهيدراتي- پروتئيني) و رشته هاي استقامتي (چربي).</P> <P dir=rtl> </P> <P></P> Sat, 13 Sep 2008 20:29:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=113 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-113.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-109.aspx    </P> <P dir=rtl align=center>  <IMG alt="" hspace=0 src="http://i37.tinypic.com/sz7kle.jpg[/IMG]" border=0> </P><FONT size=1> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-line-height-rule: exactly"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">قفس</SPAN></B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"> حسرت پرنده بود </SPAN><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">ترس از آزادی </SPAN><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">خانه ای که تنها قفس بود و گه گاه پر باز می کرد<o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">برای پرواز ...<o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-line-height-rule: exactly"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">دانستم باید پرنده<o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 15pt; mso-line-height-rule: exactly"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">آزاد بمیرد</SPAN></B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">!</SPAN><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt"><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; mso-bidi-language: FA"><o:p><FONT face="Times New Roman"> </FONT></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl></FONT> </P> Thu, 14 Aug 2008 06:31:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=109 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-109.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-108.aspx   <P></P> <P align=center> </P> <P align=center> <IMG alt="" hspace=0 src="http://i25.tinypic.com/1z5so06.jpg[/IMG]" align=baseline border=0></P><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US"><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US"><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US"> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; mso-line-height-rule: exactly" align=center><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">رویاهایت را درون قلب کوچکت پنهان کن</SPAN><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; mso-line-height-rule: exactly" align=center><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA">خورشید آرامش مهر تو را به حسرت نشسته</SPAN></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; mso-line-height-rule: exactly" align=center><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA"></SPAN> </P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0in 0in 0pt; LINE-HEIGHT: 14pt; mso-line-height-rule: exactly"></SPAN></SPAN></SPAN> </P> Sat, 28 Jun 2008 20:29:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=108 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-108.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-107.aspx <P align=center> </P> <P align=center> <IMG alt="" hspace=0 src="http://i31.tinypic.com/23i9s0x.jpg[/IMG]" align=baseline border=0></P> <P> </P> Tue, 27 May 2008 13:23:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=107 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-107.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-105.aspx             <P></P> <P>               <IMG alt="" hspace=0 src="http://i28.tinypic.com/2h55rhh.jpg" align=baseline border=0></P> <P> </P> Sun, 20 Apr 2008 20:29:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=105 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-105.aspx http://kouhandgod.blogfa.com/post-103.aspx   <P></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%; mso-line-height-rule: exactly; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">انسانها چون سايه هاي سرگردان بدنبال هم دوانند در پي نام و نشاني كه از خود بجا گذارند ! آيا شنيده ايد كه انساني ،زميني ،روحي نشاني نداشته باشد؟هر انساني نشاني دارد كه وجود اوست و روح بزرگ انسانيتش كه گاها ناديده گرفته مي شود .نشان ها پيدايند ما گم شده ايم و بيگاري جستجو را بجان خريده ايم و مدام در پيش دوانيم . </SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%; mso-line-height-rule: exactly; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">آنگونه باش كه تا جستجويت نكنند تو را نيابند .</SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%; mso-line-height-rule: exactly; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto"><B><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B> </P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%; mso-line-height-rule: exactly"><B><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma">"گم باش و پیدا که از سایه ها آفتابی تری"</SPAN></B></P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-JUSTIFY: kashida; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16pt; TEXT-ALIGN: justify; TEXT-KASHIDA: 0%; mso-line-height-rule: exactly"><B><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 9pt; COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></B> </P> <P></P> Fri, 04 Apr 2008 20:29:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=kouhandgod&postid=103 kouhandgod http://kouhandgod.blogfa.com/post-103.aspx