شکی در این نیست که مصدومیت با خود عواقبی به دنبال خواهد آورد که یکی از آنها ترس از مصدومیت دوباره است.
به نظر شما این ترس در ادامه ی توانایی ها و عملکرد ورزشکار چه تاثیری دارد و چطور میشود آن را رفع یا به حداقل رساند؟
دماوند ـ یخچال سیوله شهریور ۸۴
هنوز آسمان از هلهله ستایش ما ( که بی ادعا تر کسانیم ) سنگین است
میخواهم از شیر مردانی بگویم که در ابتدای هر مسیر شاید در دامنه های کوهها ما را به نظاره می نشینند و ما با کلام خسته نباشیدشان به راهمان ادامه می دهیم آنهایی که بی ادعا و بی دریغند، آنهایی که اگر ببینند بنده ای به کمک نیاز دارد بی دریغ به یاریش می شتابند آری می خواهم از آنها بگویم ...
روز حادثه تاریخ ٣١/٥/٨٤ را به خوبی بیاد می آورم. روز دوم برنامه ی تراورس دماوند، مکان حادثه یکی از زبانه های یخچال شمالغربی بود. زمانی که بر اثر سرخوردن از روی یخچال و اصابت با قطعه سنگی از ناحیه پا بعلت شکستگی استخوان فمور و شکستگی دو تا از دنده های سمت راستم مصدوم شدم. سرپرست برنامه پای مرا آتل بندی کرد و طناب حمایت را به دست همنورد دیگرمان سپرد و از ارتفاع ٤٨٠٠ متری دماوند برای امداد به سمت روستای ناندل به راه می افتد. ٤ساعت بعد به ناندل می رسد و پس از در میان گذاشتن حادثه با آقای صالحی مستقر در قرارگاه فدراسیون برای امداد رسانی از واحدهای هلال احمر و امداد هوایی و غیره کمک خواسته بود که بی نتیجه می ماند. تا اینکه به پیشنهاد آقای صالحی بهمراه تعدادی از اهالی ناندل برای امداد به منطقه حادثه براه می افتند و در ساعت ٨٣٠ صبح روز بعد مرا با لطف و زحمت زیاد به ارتفاع پایین منتقل کردند تا بتوانند با برانکارد مرا به چمن بن برسانند. در غروب به دشت رسیدیم و مرا با آمبولانس هلال احمر منطقه به تهران انتقال دادند و ...
امروز من زندگیم ر ا مدیون مردانی هستم که بزرگی همتشان را هیچگاه از یاد نمی برم زحمتهای بی دریغ آقا ی معماری سرپرست برنامه و آقایان فتحی، صالحی، علی قربان نژاد، حبیب، جمال ؟ امدادگران جاده ای پلور و ...
واما برنامه تراورس دماوند ٢٠ روز بعد بصورت انفرادی توسط آقای معماری به انجام رسید و گزارش برنامه آن را در كوه در من می خوانیم .
قسمتهای درگیر بدن : عضلات آرنج ، زردپی ها و یک یا هر دو فوق لقمه ای (زوائد استخوانی در طرفین آرنج که عضلات ساعد به آن متصل می شوند ).
علائم و نشانه ها :
علل بوجود آورنده :
پارگی مختصر زرد پی و اتصالات ضریع استخوانی در اثر :
· فشار مزمن بر روی بافتهایی که به عضلات ساعد در ناحیه آرنج اتصال دارند .
· فشار ناگهانی روی ساعد
· احساس صدایی در مچ دست هنگام سرویس زدن توپ در ورزشهایی که با راکت انجام می شوند .
· چرخیدن دست و قرار دادن در وضعیت نادرست
· گرفتن گیره بزرگتر از اندازه دست
افزایش خطر در اثر :
تمرین نکردن به مدت طولانی تا هنگامی که عضلات ساعد قوی شده و سازگاری پیدا کنند
تمرینات مخصوص برای ساعد انجام دهید تا تدریجا" قدرت آن افزایش یابد
قبل از شرکت در تمرینات مخصوصا " قبل از مسابقه خود را کاملا" گرم کنید .
اگر مبتدی و نو آموز هستید تحت نظر مربی تمرین کنید .
عوارض ممکن :
رژیم غذایی :
طی درمان غذای متعادل شامل پروتئین اضافی نظیر گوشت ، ماهی ، مرغ ، پنیر ، شیر و تخم مرغ استفاده کنید .
منبع :آسیبهای ورزشی
ترجمه دکتر مقصود پیری
